Την Πέμπτη 13 Νοεμβρίου 2025, στο Κέντρο Ημερήσιας Φροντίδας Ηλικιωμένων (ΚΗΦΗ) Νέας Αγχιάλου, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία ενημερωτική ομιλία με θέμα «Ο Υγιής Ύπνος στην Τρίτη Ηλικία», από την επισκέπτρια υγείας κ. Αλεξάνδρα Κομπογιάννη της Τοπικής Μονάδας Υγείας (ΤΟΜΥ) Νέας Αγχιάλου.
Η εκδήλωση είχε ως στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των ηλικιωμένων σχετικά με τη σημασία του ποιοτικού ύπνου για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η επαγγελματίας υγείας ανέλυσε τις συνήθεις διαταραχές ύπνου που εμφανίζονται με την πάροδο της ηλικίας, καθώς και πρακτικούς τρόπους βελτίωσης των συνηθειών ύπνου.
Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να θέσουν ερωτήσεις και να λάβουν εξατομικευμένες συμβουλές από το προσωπικό της ΤΟΜΥ, ενώ στο τέλος της εκδήλωσης διανεμήθηκε ενημερωτικό υλικό με οδηγίες για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
Η δράση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της συνεχούς συνεργασίας του ΚΗΦΗ Νέας Αγχιάλου με την Τοπική Μονάδα Υγείας, με σκοπό την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας των ηλικιωμένων συμπολιτών μας
Το ΚΗΦΗ Νέας Αγχιάλου (Κέντρο Ημερήσιας Φροντίδας Ηλικιωμένων) είναι μια κοινωνική δομή που προσφέρει ημερήσια φιλοξενία, φροντίδα και υποστήριξη σε ηλικιωμένους, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να παραμένουν ενεργοί, να κοινωνικοποιούνται και να λαμβάνουν υπηρεσίες υγείας και πρόνοιας σε ασφαλές περιβάλλον.Η συνεργασία αυτή ανοίγει τον δρόμο για την ανάπτυξη νέων κοινών δράσεων και πρωτοβουλιών, που θα συμβάλλουν τόσο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων όσο και στην ενίσχυση της κοινωνικής ένταξης των προσφύγων και μεταναστών της περιοχής.ΕΣΠΑ 2021-2027, πρόγραμμα "Θεσσαλία 2021-'27, Υλοποίηση: ΔΗΜΟΣ ΒΟΛΟΥ
Ο Υγιής Ύπνος στην Τρίτη Ηλικία
Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος; Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος βοηθά στη μνήμη, τη συγκέντρωση, την καρδιαγγειακή υγεία και τη συνολική ευεξία.
Πώς αλλάζει ο ύπνος με την ηλικία; • Ελαφρύτερος ύπνος • Πιο συχνές αφυπνίσεις • Πρωινό ξύπνημα • Μείωση συνολικής διάρκειας ύπνου
Συχνά προβλήματα ύπνου • Αϋπνία • Άπνοια ύπνου • Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών • Πόνοι λόγω χρόνιων παθήσεων • Νυχτουρία
Τι μπορώ να κάνω για να κοιμάμαι καλύτερα; • Κρατώ σταθερό πρόγραμμα ύπνου • Αποφεύγω καφέ, αλκοόλ και βαριά γεύματα το βράδυ • Φροντίζω το υπνοδωμάτιο να είναι ήσυχο και δροσερό • Αποφεύγω οθόνες 1–2 ώρες πριν τον ύπνο • Κάνω καθημερινή ήπια άσκηση • Εκτίθεμαι στο φυσικό φως το πρωί
Πότε χρειάζεται να μιλήσω σε γιατρό; • Αν ο κακός ύπνος επιμένει • Αν υπάρχει έντονη υπνηλία την ημέρα • Αν υπάρχει ροχαλητό με διακοπή αναπνοής • Αν επηρεάζονται η μνήμη ή η διάθεση
ΚΗΦΗ ΑΓΧΙΑΛΟΥ
Το ΚΗΦΗ Νέας Αγχιάλου αποτελεί δομή συγχρηματοδοτούμενη από την Ευρωπαϊκή Ένωση στο πλαίσιο του Προγράμματος Θεσσαλία 2021-2027.
Για περισσότερες πληροφορίες
σχετικά με τις παρεχόμενες υπηρεσίες καθώς και τα κριτήρια ένταξης νέων ωφελουμένων στο ΚΗΦΗ Νέας Αγχιάλου, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται
καθημερινά 07:00-15:00, Ελληνικης Αεροποριας 25-τηλ.επικοινωνίας 24280 78182